Kenapa kita sering merasakan lelah? Terutama sepulang bekerja, atau beraktivitas lebih. Hal itu wajar, karena tubuh terus bergerak. Namun jangan sampai rasa lelah ini membuat Anda menjadi tak bersemangat bekerja, atau malah membuat sakit.
Ada cara untuk meminimalkan rasa lelah, yaitu dengan mengatur kecepatan. Jangan abaikan perasaan menganggu yang meminta Anda untuk menenangkan diri. Jauhkan diri dari dunia luar. Belajarlah untuk hidup tanpa perangkat seluler, Blackberry, Internet selama beberapa jam.
Berhubungan dengan orang lain. Prioritaskan waktu dengan orang-orang tercinta dan dengan diri Anda sendiri. Meditasi jika perlu. Hilangkan rasa khawatir, lakukan refleksi, dan proyeksikan pikiran Anda.
Jangan melakukan berbagai hal secara bersamaan. Saat menggunakan otak Anda, fokuskan pada satu aktivitas pada satu waktu. Jangan lupa makan siang. Dan beristirahatlah sebentar untuk menenangkan tubuh.
Matikan perangkat elektronik. Matikan semua perangkat elektronik pada jam 22.00 WIB. Jangan lupa untuk merayakan akhir pekan. Sisihkan waktu untuk memberi selamat kepada diri sendiri sebelum melanjutkan ke tugas berikutnya.
Jangan memaksakan diri. Habiskan waktu dengan melakukan hal-hal yang Anda inginkan dan bukannya hal-hal yang menurut orang lain “harus” Anda lakukan. Latihan pemulihan. Mengeluarkan tenaga, beristirahat, dan memulihkan diri adalah ritme gerakan alami tubuh manusia.
Ada cara untuk meminimalkan rasa lelah, yaitu dengan mengatur kecepatan. Jangan abaikan perasaan menganggu yang meminta Anda untuk menenangkan diri. Jauhkan diri dari dunia luar. Belajarlah untuk hidup tanpa perangkat seluler, Blackberry, Internet selama beberapa jam.
Berhubungan dengan orang lain. Prioritaskan waktu dengan orang-orang tercinta dan dengan diri Anda sendiri. Meditasi jika perlu. Hilangkan rasa khawatir, lakukan refleksi, dan proyeksikan pikiran Anda.
Jangan melakukan berbagai hal secara bersamaan. Saat menggunakan otak Anda, fokuskan pada satu aktivitas pada satu waktu. Jangan lupa makan siang. Dan beristirahatlah sebentar untuk menenangkan tubuh.
Matikan perangkat elektronik. Matikan semua perangkat elektronik pada jam 22.00 WIB. Jangan lupa untuk merayakan akhir pekan. Sisihkan waktu untuk memberi selamat kepada diri sendiri sebelum melanjutkan ke tugas berikutnya.
Jangan memaksakan diri. Habiskan waktu dengan melakukan hal-hal yang Anda inginkan dan bukannya hal-hal yang menurut orang lain “harus” Anda lakukan. Latihan pemulihan. Mengeluarkan tenaga, beristirahat, dan memulihkan diri adalah ritme gerakan alami tubuh manusia.
Comments
Post a Comment