Langsung ke konten utama

Mengapa Perlu Makan Siang?

Apakah perlu makan siang? Ada beberapa orang menganggap makan siang menyebabkan ngantuk, maka menghindari makan siang. Namun jika kamu tahu manfaat makan siang, pasti tak akan lagi melewatkan jam makan siang. Apa saja manfaatnya ?

Makan menjadikan fungsi otak lebih baik

Melupakan makan siang hanya karena kamu sedang mengikuti program diet atau kamu tidak mempunyai waktu untuk makan siang karena sibuk bekerja. Sebaiknya jangan lakukan hal ini, se sibuk apa pun usahakan tetap menyempatkan waktu makan meski pun hanya makan camilan. Karena nutrisi yang di dapat dari makan siang terutama glukosa merupakan asupan yang kamu butuhkan untuk menjalani sisa hari mu.


Honey Crispy Chicken, menu lunch I Club
Istirahat sejenak untuk mengembalikan fokus mu
Jangan sampai kamu mengabaikan waktu makan siang mu dengan tetap duduk di meja kerja. Meskipun istirahat makan siang memiliki waktu yang pendek, manfaatkan lah dengan sebaik mungkin. Ambillah 15 – 20 menit untuk sekedar berjalan-jalan atau memejamkan mata. Hal ini dapat meningkatkan konsentrasi dan energi mu sepanjang hari sehingga kamu akan memiliki semangat yang baru saat kembali ke meja kerja.
 

Fokus pada makan
Banyak orang menikmati makan siang sambil menonton, bekerja, membaca atau melakukan hal lain. Cobalah untuk fokus pada makan saat kita sedang makan. Mungkin beberapa orang berpikir jika hanya makan dan tidak melakukan hal lain rasanya seperti membuang-buang waktu. Tetapi berdasarkan penelitian baru-baru ini bahwa melakukan multitasking saat makan tidaklah efektif. Dengan hanya berfokus pada makan, maka hal ini akan membantu mu mencerna makanan dengan lebih baik dan juga membuat mu lebih efisien untuk mengerjakan tugas-tugas lainnya. 


Alarm alami tubuh
Tahukah kamu sebenarnya kita memiliki jam tubuh internal, bisa di bilang ini adalah alarm alami di dalam tubuh mu. Jam tubuh internal kita akan membantu mengatur proses seperti tidur agar siklusnya menjadi teratur. Jam tubuh adalah sekelompok sel yang disebut suprachiasmatic Inti, yang terdiri dari spesifik “jam tubuh” gen. Mereka akan memberikan tanda pada tubuh mu, seperti mulai mengantuk. Jadi jangan abaikan saat tubuh mu memberikan alarm itu tandanya kamu harus istirahat sejenak.


Menu makan siang praktis dari I Club
Berolahraga
Hal lain yang ditentukan oleh jam tubuh kita adalah waktu terbaik untuk berolahraga. Waktu yang baik untuk berolahraga adalah pagi hari. Kamu akan merasa bersemangat dan segar sepanjang hari di kantor jika pada pagi hari melakukan olahraga. Olahraga memiliki banyak manfaat, termasuk mengurangi stres, meningkatkan mood dan meningkatkan rasa percaya diri dan harga diri. Dan studi lain menunjukkan bahwa berolahraga dapat membuat mu merasa lebih baik dan tenang. 


Menghabiskan waktu makan siang untuk menikmati alam
Ambillah jam makan siang mu untuk menghabiskan waktu di alam. Penelitian telah menunjukkan bahwa berjalan-jalan di taman yang cukup tenang untuk menyegarkan pikiran agar dapat kembali bekerja dengan fokus yang baru. Penelitian telah menemukan bahwa orang yang tinggal di daerah perkotaan yang cukup hijau, memiliki tingkat depresi atau kecemasan yang lebih rendah.



Postingan populer dari blog ini

Member Card, Banyak Plus Plusnya!

Member Card. Pasti Anda sudah familiar dengan istilah Member Card atau Kartu Member. Saat pergi berbelanja di minimarket, seringkali kasir menanyakan, "Punya member card?" Namun tak jarang orang meremehkan pertanyaan tersebut, seakan tak membutuhkan atau tak menganggap penting member card. Dan dengan cuek Anda akan bilang, "Ah, enggak ada". Atau saat Anda pergi ke sebuah tempat hiburan, baik itu karaoke atau family club, seringkali mendapati seorang kasir menanyai hal serupa, "Ada member card?" Pastinya muncul pertanyaan, sepenting itukah Member Card? Jika Anda mencermati dengan baik, sebenarnya Member Card ini sangat penting. Tapi jika Anda tak bisa memanfaatkannya dengan baik, yang muncul justru sebaliknya, Anda akan dirugikan dengan Member Card tersebut.

Bagaimana supaya Anda untung dengan Member Card?

Member Card yang dikeluarkan sebuah instansi atau club, biasanya akan meminta Anda untuk deposit sejumlah uang dimuka, atau istilah umumnya pra bayar. S…

Persiapan Wedding

Update Menu I Club Jiero edisi Lebaran 2017

Halo sahabat I Club dan Jieroligan yang selalu update hal baru di I Club dan Jiero. Nah, sekarang saatnya kamu update harga menu di I Club dan Jiero ya. Harga baru ini berlaku mulai tanggal 17 Juni 2017 sampai 9 Juli 2017. 
I Club Jiero, tetap buka pada saat Hari Raya Idul Fitri. Buka dari pukul 08.00 - 24.00 WIB. Jadi, tidak khawatir mau nongkrong dimana pada saat libur Lebaran nanti... ajak teman-teman dan keluarga untuk berkumpul bersama di I Club Jiero.