Skip to main content

Mengapa Perlu Makan Siang?

Apakah perlu makan siang? Ada beberapa orang menganggap makan siang menyebabkan ngantuk, maka menghindari makan siang. Namun jika kamu tahu manfaat makan siang, pasti tak akan lagi melewatkan jam makan siang. Apa saja manfaatnya ?

Makan menjadikan fungsi otak lebih baik

Melupakan makan siang hanya karena kamu sedang mengikuti program diet atau kamu tidak mempunyai waktu untuk makan siang karena sibuk bekerja. Sebaiknya jangan lakukan hal ini, se sibuk apa pun usahakan tetap menyempatkan waktu makan meski pun hanya makan camilan. Karena nutrisi yang di dapat dari makan siang terutama glukosa merupakan asupan yang kamu butuhkan untuk menjalani sisa hari mu.


Honey Crispy Chicken, menu lunch I Club
Istirahat sejenak untuk mengembalikan fokus mu
Jangan sampai kamu mengabaikan waktu makan siang mu dengan tetap duduk di meja kerja. Meskipun istirahat makan siang memiliki waktu yang pendek, manfaatkan lah dengan sebaik mungkin. Ambillah 15 – 20 menit untuk sekedar berjalan-jalan atau memejamkan mata. Hal ini dapat meningkatkan konsentrasi dan energi mu sepanjang hari sehingga kamu akan memiliki semangat yang baru saat kembali ke meja kerja.
 

Fokus pada makan
Banyak orang menikmati makan siang sambil menonton, bekerja, membaca atau melakukan hal lain. Cobalah untuk fokus pada makan saat kita sedang makan. Mungkin beberapa orang berpikir jika hanya makan dan tidak melakukan hal lain rasanya seperti membuang-buang waktu. Tetapi berdasarkan penelitian baru-baru ini bahwa melakukan multitasking saat makan tidaklah efektif. Dengan hanya berfokus pada makan, maka hal ini akan membantu mu mencerna makanan dengan lebih baik dan juga membuat mu lebih efisien untuk mengerjakan tugas-tugas lainnya. 


Alarm alami tubuh
Tahukah kamu sebenarnya kita memiliki jam tubuh internal, bisa di bilang ini adalah alarm alami di dalam tubuh mu. Jam tubuh internal kita akan membantu mengatur proses seperti tidur agar siklusnya menjadi teratur. Jam tubuh adalah sekelompok sel yang disebut suprachiasmatic Inti, yang terdiri dari spesifik “jam tubuh” gen. Mereka akan memberikan tanda pada tubuh mu, seperti mulai mengantuk. Jadi jangan abaikan saat tubuh mu memberikan alarm itu tandanya kamu harus istirahat sejenak.


Menu makan siang praktis dari I Club
Berolahraga
Hal lain yang ditentukan oleh jam tubuh kita adalah waktu terbaik untuk berolahraga. Waktu yang baik untuk berolahraga adalah pagi hari. Kamu akan merasa bersemangat dan segar sepanjang hari di kantor jika pada pagi hari melakukan olahraga. Olahraga memiliki banyak manfaat, termasuk mengurangi stres, meningkatkan mood dan meningkatkan rasa percaya diri dan harga diri. Dan studi lain menunjukkan bahwa berolahraga dapat membuat mu merasa lebih baik dan tenang. 


Menghabiskan waktu makan siang untuk menikmati alam
Ambillah jam makan siang mu untuk menghabiskan waktu di alam. Penelitian telah menunjukkan bahwa berjalan-jalan di taman yang cukup tenang untuk menyegarkan pikiran agar dapat kembali bekerja dengan fokus yang baru. Penelitian telah menemukan bahwa orang yang tinggal di daerah perkotaan yang cukup hijau, memiliki tingkat depresi atau kecemasan yang lebih rendah.



Comments

Popular posts from this blog

Paket Ultah & Wedding I Club Jiero 2018

Di awal tahun 2018, rasanya masih sah-sah saja kalau kamu mau membuat resolusi. Biasanya resolusi selalu berkaitan dengan hal positif. Hampir mirip seperti cita-cita atau target yang ingin dicapai pada tahun tertentu. Seperti, menyelesaikan kuliah, naik jabatan, menambah keturunan (bagi yang sudah menikah), atau membeli sesuatu yang diinginkan dan tak bisa mudah dibeli. Ada banyak hal yang bisa menjadi resolusi kamu di tahun 2018 ini. I Club Jiero, di tahun 2018 ini punya resolusi ingin melayani lebih baik lagi kepada sahabat I Club Jiero yang datang ke Cafe & Resto kami. Selain ada hal baru lagi di tahun 2018 ini yaitu harga paket ulang tahun dan paket wedding. Banyak yang rekues kepada team I Club Jiero, yaitu menginginkan ultah dan wedding yang sudah include dekorasi, MC, hingga paket liburan. Nah di tahun 2018, paket liburan yang kami pilih adalah Bali. Untuk paket weddingnya hanya Rp 99.000,- per pax (min. 350 pax), fasilitas : Menu Prasmanan, Liburan ke Bali, Menginap

Syarat Pra Nikah di KUA Apa Saja?

Mau mengadakan pernikaha tapi kesibukan pekerjaan tidak habis habis ya... lalu yang terjadi adem ayem saja sampai H-30 hari pernikahan. Kemudian ortu mulai tanya, "Kamu jadi nikah ngga sih? Kok ngga ada persiapan apa-apa?"  Pasti mulai panik kalo sudah H-30 hari begini, karena mengurus ijin menikah di KUA tak semudah bikin KTP di Dispendukcapil lho hehe... Yuk belajar mempersiapkan pernikahan, tak hanya resepsinya saja ya karena rumitnya pernikaha justru pra nya. Berdasarkan PMA Nomor 20 Tahun 2019, ada beberapa dokumen syarat nikah yang harus kamu persiapkan, antara lain : NIK calon suami, calon istri, dan orang tua atau wali N1 - Surat pengantar nikah yang didapat dari kelurahan atau desa N3 - Surat ijin orang tua, jika calon pengantin berumur dibawah 21 tahun Surat akta cerai, jika calon pengantin sudah cerai Surat ijin komandan, jika calon pengantin adalah TNI / POLRI Surat pengantar kematian, jika calon pengantin duda atau janda yang ditinggal mati Izin atau dispensasi d

Member Card, Banyak Plus Plusnya!

i Fitness I-Club Madiun Member Card. Pasti Anda sudah familiar dengan istilah Member Card atau Kartu Member. Saat pergi berbelanja di minimarket, seringkali kasir menanyakan, "Punya member card?" Namun tak jarang orang meremehkan pertanyaan tersebut, seakan tak membutuhkan atau tak menganggap penting member card. Dan dengan cuek Anda akan bilang, "Ah, enggak ada". Atau saat Anda pergi ke sebuah tempat hiburan, baik itu karaoke atau family club, seringkali mendapati seorang kasir menanyai hal serupa, "Ada member card?" Pastinya muncul pertanyaan, sepenting itukah Member Card? Jika Anda mencermati dengan baik, sebenarnya Member Card ini sangat penting. Tapi jika Anda tak bisa memanfaatkannya dengan baik, yang muncul justru sebaliknya, Anda akan dirugikan dengan Member Card tersebut. Bagaimana supaya Anda untung dengan Member Card? Member Card yang dikeluarkan sebuah instansi atau club, biasanya akan meminta Anda untuk deposit sejumlah uang dimuka